تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 829894
ادارة المنتدي تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 103798
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 829894
ادارة المنتدي تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MЄJ0 JΛMЄS
مٌدير المنتدى::
مٌدير المنتدى::
MЄJ0 JΛMЄS


الموقع : نااابلس...
العمر : 28
المساهمات : 764
ذكر احترام قوانين المنتدى : تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام 111010

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام   تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 05, 2009 1:53 am

وجبة كل ساعتين

الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ


الخميس شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعة شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا
2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://crazy-boys-girls.yoo7.com
 
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شخصيــتــــــــــــــــك من خلال ردك على الجوال
» Meanings of days of week in English & Arabic معاني أيام الإسبوع باللغة الإنجليزية والعربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الاسرة والمجتمع :: •¦[ الصحة والحياة - Our Health & Life ]¦•-
انتقل الى: